睡眠と美容と健康と

暖冬とはいうものの眠い冬

朝、もうちょっと寝ていたいと思い「今夜は早く寝るぞ！！」思いながら・・・

日本人の睡眠時間は、世界的に見ても非常に短いという記事を目にしました。

経済開発機構に加盟している２８か国中、最下位だそうです。

どれだけ短いのかビックリしたので、調べてみましたら

世界の平均＝８時間２５分　に対して　日本の平均＝７時間２２分　だとのこと。

結構寝ているように思えますが、日本感覚だからなのかもしれませんね。

面白くなって、もう少し調べてみましたら

「都道府県別　睡眠時間たっぷりランキング」というのがありまして、石川県は２４位で７時間４２分（平均より長いぞ）

「早起きランキング」（全国平均　６時３２分）　では、石川県は９位の６時２２分

というデータも出てきました。

「寝不足はお肌に悪い～」や　「寝るのが一番の薬」と体調不良の時には言われるように

睡眠と健康と美容は深い関わりがありますね。

各国の暮らしの状況もあるので、世界平均というわけにはいきませんが

「０時を超える前には早く寝よう！！」

そう今日も強く思うのでした。